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吃什么补VC最快

以下是富含vc的水果: 猕猴桃、鲜枣、草莓、枇杷、橙、橘、柿子等含有丰富的维生素C。以100克水果的维生素C的含量来计算,猕猴桃含420毫克,鲜枣含380毫克,草莓含80毫克,橙含49毫克,枇杷含36毫克,橘、柿子各含30毫克。香蕉,桃子各含10毫克...

花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西红柿。 维生素C的主要作用在于提高人的免疫力,预防癌症、心脏并中风、白内障、保护牙齿和牙龈,有助于伤口的愈合,抗哮喘,治疗男性不育症。另外,坚持按时服用维生素C还可延缓衰老的过程。含维生素C最高的食物...

科学研究证明,维生素C在人体内不能自己合成,必须靠进食供给。正常人需要量为每日75毫克,有缺乏现象时,可增加至200~300毫克。除补充维生素C制剂外,膳食中宜多采用富含维生素C的食物。各种酸味重的水果如山楂、鲜枣、橘子、橙子、柠檬、西红...

猕猴桃(奇异果)是VC之王 其次还有韭菜、菠菜,柿子椒等深色蔬菜和花菜,以及柑桔、红果、柚子等水果含Vit C量均较高。野生的苋菜、苜蓿、刺梨、沙棘、酸枣等含量尤其丰富

蔬菜类:小白菜、油菜、油菜苔、紫菜苔、芹菜、苦瓜、花菜、毛豆、豌豆苗、藕等; 2.水果类:鲜枣、柚子、桔子、橙子、柠檬、草莓、柿子、猕猴桃等;有的野果维生素C含量高于普通水果许多倍,如刺梨等。 知识拓展:补充维生素C的注意事项1.补充维...

针叶樱桃维生素C的含量最好。以下排名以每100克中维生素C含量最高的,由高到低是1.针叶樱桃(1677毫克)2. 余甘果(500-1841毫克)3. 酸枣(900 毫克)4. 猕猴桃(420 毫克)5 掐不齐(270 毫克)6. 决明子(264 毫克)7. 枣(鲜)(243 毫克)...

第一层: 鲜枣、沙棘、猕猴桃、柚子 每100克中的维生素C含量超过100毫克 第二层: 青椒、桂圆、番茄、草莓、甘蓝、黄瓜、柑橘、菜花 每100克中维生素C含量超过50毫克 第三层: 白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、苋菜、菜苔、豌豆、豇豆、萝卜 每10...

你好。 西兰花是蔬菜中的Vc王。黄瓜、青椒、甘蓝、白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、苋菜、菜苔、豌豆、豇豆、萝卜。都富含Vc. 猕猴桃是水果中的Vc王。大枣、木瓜、柠檬、橙子、橘子、草莓、沙棘、柚子也都富含Vc。

你好,我原来的情况也和你一样.先不要急.我是花了大半年的时间才补回来的. 首先,你一定得运动.要晒太阳!如果你怕晒黑又懒得动,那就是大问题了. 一定要运动!一定要运动!一定要运动!这是我的切身体会. 其次,吃的方面除了什么时令水果都吃点外,要多...

假的。维生素C虽然有抗氧化的功能,但是一般人群不会缺维生素C。维生素C,是水溶性维生素,补多了,直接随尿液排走。日常生活中,多吃水果蔬菜,就可以满足身体的营养需要。

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