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吃什么补VC最快

1、木瓜:木瓜是一种营养价值极高的水果,含有丰富的维生素、人体必需的多种微量元素和多种氨基酸,所含的木瓜碱具有抗癌作用。木瓜有助于青少年荷尔蒙的生理代谢平衡,可减少青春痘、色斑的产生。 2、草莓:草莓营养素含量丰富,对人体骨骼、皮...

科学研究证明,维生素C在人体内不能自己合成,必须靠进食供给。正常人需要量为每日75毫克,有缺乏现象时,可增加至200~300毫克。除补充维生素C制剂外,膳食中宜多采用富含维生素C的食物。各种酸味重的水果如山楂、鲜枣、橘子、橙子、柠檬、西红...

要补充维生素C可以多吃以下5种水果蔬菜: 1.辣椒 辣椒,别名:牛角椒、长辣椒、菜椒、灯笼椒,茄科、辣椒属一年或有限多年生草本植物。茎近无毛或微生柔毛,分枝稍之字形折曲。叶互生,枝顶端节不伸长而成双生或簇生状,矩圆状卵形、卵形或卵状...

苹果, 橙子 西红柿 其实蔬菜里面就有很多vc,水果的话是两极分化,猕猴桃、鲜枣、柑桔类水果中富含vc,苹果之类的却很少。如果要吃红富士苹果来满足人体vc需要的话,一天要吃5公斤。 多吃水果蔬菜,vc片尽量少吃,吃多了反而有害健康的。 而做...

你好,我原来的情况也和你一样.先不要急.我是花了大半年的时间才补回来的. 首先,你一定得运动.要晒太阳!如果你怕晒黑又懒得动,那就是大问题了. 一定要运动!一定要运动!一定要运动!这是我的切身体会. 其次,吃的方面除了什么时令水果都吃点外,要多...

每天补充薯类食品,再吃些水果,定能保证身体每日所需的维生素C。 ①西红柿维生素C的含量也较高,介于水果和蔬菜之间,多吃西红柿是很好的补充维生素C的方法。 ②南瓜中含有人体所需的多种氨基酸,当然还有很高的维生素C含量,十分有益健康。 ③苹...

猕猴桃(奇异果)是VC之王 其次还有韭菜、菠菜,柿子椒等深色蔬菜和花菜,以及柑桔、红果、柚子等水果含Vit C量均较高。野生的苋菜、苜蓿、刺梨、沙棘、酸枣等含量尤其丰富

你好。 西兰花是蔬菜中的Vc王。黄瓜、青椒、甘蓝、白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、苋菜、菜苔、豌豆、豇豆、萝卜。都富含Vc. 猕猴桃是水果中的Vc王。大枣、木瓜、柠檬、橙子、橘子、草莓、沙棘、柚子也都富含Vc。

针叶樱桃维生素C的含量最好。以下排名以每100克中维生素C含量最高的,由高到低是1.针叶樱桃(1677毫克)2. 余甘果(500-1841毫克)3. 酸枣(900 毫克)4. 猕猴桃(420 毫克)5 掐不齐(270 毫克)6. 决明子(264 毫克)7. 枣(鲜)(243 毫克)...

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