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跪地 女星

在忐忑里引致我口抖震

这样的明星都被传在片场耍大牌,个人感觉这种行为很鄙夷!

(1)开始姿势:双手撑地,右膝跪地,左腿向体侧伸直。(2)抬起,落下伸直的左腿,做4次。换右腿再做。每条腿反复练2次以上。全过程30秒钟。5.向后踢腿:锻炼臀部...

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