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红豆黑米粥

黑米红豆粥是一款气血双补的美味粥点,此粥清甜软糯,具有气血双补,滋阴暖肝的养生功效。材料 红豆,黑米,白砂糖 做法1.红豆和黑米洗净,清水浸泡5小时以上。 2.将浸泡的水倒掉,将黑米及红豆和适量冷水放入锅里,大火煮沸,转至小火煮至熟透加糖...

一般黑米外壳不容易煮烂,经常食用未煮透的黑米对胃及肠道不利,特别是老年人和儿童应注意饮食。 煮粥时,为了使黑米较快地变软,最好预先浸泡一下,让它充分吸收水分。要用水浸泡一昼夜,然后用高压锅烹煮即可食用。 为了避免黑米中所含的色素...

其实红豆黑米粥热量是较为低的,十分适合减肥爱美的MM食用。 1、一碗300克的红豆黑米粥,可食部分热量为133大卡。 2、红豆黑米粥的热量(以100克可食部分计)是44大卡(184千焦),单位热量较低。 3、每100克红豆黑米粥的热量约占中国营养学会推荐的...

可以。 红豆性平偏凉,味甘,具有清心养神、健脾益肾等多种功效。研究发现,红豆含有相当含量的铁,是很平民化的补血佳品,对脸色苍白的女性尤其有帮助,常吃可使肌肤红润。同时红豆还富含较多的膳食纤维和叶酸,可帮助润肠通便、降血压、降血脂...

黑米红豆粥的禁忌: 1、小儿不宜多食。黑米红豆粥不适宜小儿食用,因为小儿的消化系统并没有发育完全。 2、由于红豆有利尿的功效,所以尿多的人是不适合食用的。

红豆黑米粥早晚喝一碗是没事的 红豆有清心养神、健脾、消肿、轻身的功效,红豆是富含叶酸的食物;红豆有较多的膳食纤维,具有良好的降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用; 产妇、多吃红小豆有催乳的功效。 黑米具有黑...

煮红豆黑米最好是事先泡水。浸泡后容易煮烂,实在没时间泡的煮久点也行。 【主料】 黑米100g、红豆80g、红枣10个; 【辅料】 冰糖适量、燕麦适量; 【步骤】 1.红豆浸泡十二小时以上 2.黑米浸泡一夜,泡米水留着 3.把红豆、黑米放入电饭锅中,加...

可以吃的,红豆具有补血、活血的作用,黑米含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素,营养丰富;在女性月经期可以吃,并且可以多吃的,但是月经期一定要少吃生冷的食物,不可以性生活的,经期要注意保暖,...

煮成红豆燕麦黑米粥 红豆可以补血,还具有健胃的功效。黑米具有滋阴补肾,健脾暖肝、补益脾胃,益气活血,养肝明目等疗效。燕麦健骨增智老少皆宜,燕麦味甘、性平,归肝、脾、胃经,具有益肝和胃、润肠通便的作用。这三样食材搭配熬粥是最简便的...

黑豆、红豆、黑米,将它们洗净,泡过一个夜晚之后,清晨静静的将它们置于砂锅之中,缓慢的火焰,鼓噪的热水……一个钟头后,黑豆、红豆、黑米这三种粗粮紧紧抱在一起.

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