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肌肉拉伤

肌肉拉伤和肌肉酸痛的区别如下: 1、区别: 肌肉酸痛是一种正常的、积极的生理表现。人们往往在力量训练或一个不太适应的运动练习后,产生明显的肌肉酸痛和不适。而这些症状在休息一段时间后会自然消失,当再次进行同样的运动时肌肉酸痛症状会明...

我来给你介绍一下吧: 肌肉拉伤指肌纤维撕裂而致的损伤。主要由于运动过度或热身不足造成,可根据疼痛程度知道受伤的轻重,一旦出现疼痛感应立即停止运动,并在痛点敷上冰块或冷毛巾,保持30分钟,以使小血管收缩,减少局部充血、水肿。切忌搓揉...

每次运动前要记得做热身,否则冬天很容易拉伤 1、热敷 2、扶他林和芬必得乳膏(效果不错,我用过,不建议用红花油,味道太重) 3、阿迪达斯有一款运动舒缓爽(没用过,听说过)

肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后,拉伤部位剧痛,用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块,触疼明显,局部肿胀或皮下出血,活动明显受到限制。 肌肉拉伤后,要立即进...

当肌肉拉伤的初期,我们要立即采用冰块或者凉毛巾对拉伤处进行冷敷,或者用自来水冲洗,因为,在受伤初期的6小时以内,冷敷都可以有效缓解肿胀的症状,减轻受伤位置的疼痛或痉挛,还可以使血液黏稠度提高,减少身体内血液向受伤部位的流动量。 ...

不少运动员训练都出现肌肉拉伤。不管怎样来讲,肌肉拉伤都是运动员训练的大敌,往往让你很长一段时间放弃该部位的肌肉训练。 做好准备防止拉伤,对于任何一项运动来说,准备活动都是必须的,在任何季节都是应该注意的。专家指出,人的肌肉和韧带...

疲劳或过度负荷,使肌肉的机能下降,力量减弱,动作过猛或粗暴等都可以引起肌肉拉伤。 肌肉拉伤后,拉伤部位剧痛,用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块,触疼明显,局部肿胀或皮下出血,活动明显受到限制。肌肉拉伤后,要立即进行冷处理——用冷水...

肌肉拉伤一般需要4-6周的恢复时间。 肌肉拉伤后,应该停止受伤部位的肌肉运动,在受伤的四十八小时内冷敷伤处,四十八小时后热敷、按摩伤处,加快受伤肌肉的恢复。如果有必要可以用跌打损伤膏药和其他损伤外用药施于患处。

应立即给予冷敷,局部加压包扎,并抬高患肢,外敷中草药济.元.膏。情况严重的如肌肉大部或完全断裂者,在加压包扎后立即送医院进行手术缝合。 冰敷 最方便的方法是拿一个塑料袋,内放冰块冷敷20分钟左右,冷敷过程中局部可能有些刺痛。此时,伤...

您是肌肉拉伤还是肌腱拉伤啊?如果是肌肉拉伤那问题不大,只需要在24-48小时内冷敷48小时后热敷,注意尽量保持拉伤部位不要活动或用力,一般一周左右可以痊愈,如果拉伤比较严重的话可以在48小时之后用些药酒按摩,肿得很厉害的话就要打梅花针了...

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