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肌肉男互吃胸肌微博

俯卧撑怎么练胸肌中缝?俯卧撑锻炼胸肌方法图解 俯卧撑,按照增肌要求,数量要控制在8~12个。胸肌分为上侧、中部、下侧;内侧、中部、外侧。 胸部上侧:上斜(头高脚低身体与地面成30~40度) 胸部中部:平卧(身体与地面平行) 胸部下侧:下斜...

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