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肌肉男互吃胸肌微博

介个 重口味啊

俯卧撑:俯卧撑大家都比较熟悉,这种锻炼胸肌的俯卧撑身体呈斜状,将脚搭在器材上,双手撑地,用胸肌使力,带动整个上身向上提和向下压,这样也是锻炼胸肌的好方法。 2.举杠铃:就像举重一样的,这种锻炼是斜躺在运动器材上,双手握住杆铃的杆,...

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