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练玉珠铉减肥愈加和练普拉提,哪个更有效???我...

玉珠铉有效 我练了快一个月月 每天晚上都练 全套做下来一点不偷懒 虽然没瘦几斤 但是肌肉更紧实 线条变好看了很多。朋友都以为我起码瘦了六七斤,但是体重只掉了两三斤。不节食,我那时不光三餐照吃,不忌口,连巧克力也不拒绝,照样瘦了。很开...

普拉提我觉得不错!

都市的生活越来越好,运动减肥方普拉提和瑜伽哪个好呢?话说瑜伽可是“火”得不能再“火”了,如果你对健身还稍稍有那么一点时尚“触角”的话,就会了解有一种和瑜伽极为相似的运动——普拉提,这项运动方式已经悄悄地升温,而且现作为“后起之秀”的普拉...

我两样都在学 个人觉得普拉提不错~ 我们教练说普拉提是针对收紧女性核心肌肉~不会长肌肉哒~~ 听说萧亚轩也是练习普拉提瘦哒哦 ~

瑜伽曾经在女性当中风靡一时,一直到现在也仍然拥有大量女性拥趸,不过现在,又一项叫做普拉提的运动开始在女性当中蔓延,那么,普拉提是一项什么样子的运动?普拉提的起源是怎样的?它有什么特点?需要什么样的装备或是场地?今天,小编跟您一...

我在健身馆坚持练习瑜伽和普拉提接近一年了。 我个人的感受,瑜伽除了通过调理呼吸和做一些柔韧性练习,还更多追求一些精神层面的东西,需要你用心灵去感悟和体验。而普拉提是通过一些特定的设计动作,对目标部位的体能进行训练和提升。对一些深...

相对于减肥塑身来说健身操更加合适 普拉提”(或称“普拉提技术”)。是以德国人约瑟夫·休伯特斯·普拉提(Joseph Hubertus Pilates)姓氏命名的一种运动方式和技能。普拉提生前对自创的这一套独特训练动作、运动的技能称为“控制术”(Contrology)。 普拉...

PILATES:使身体和意念达到合谐统一,让身体得到锻炼而不使它受到伤害。无需大量的练习即能改善姿势体态,增加柔韧性和敏捷度,让参与者拥有平衡发展的身体,还能减轻因姿势不良引起的腰背痛。 (饮食要求)(1)训练前2小时勿进食——练习中的大...

你好,普拉提的作用还是比较大的,效果要比瑜珈好很多!因为:普拉提主要是对肌肉深层的练习,通过一些速度缓慢的动作,较长时间的控制肌肉,达到消耗身体各个部位的能量;它更侧重于对核心肌肉的锻炼(也就是局部);瑜珈只是改善整个机体的健...

搏击操主要是有氧 减脂 提高心肺功能~一般一节课在1小时左右~ 普拉提 不是特别了解 应该是回复人体自然功能 应该主要是进行康复训练居多吧~两者没有什么好坏之分 主要看你的目的是什么 你想要达到什么样的效果~根据自己的身体选择合适的运动~

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