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练玉珠铉减肥愈加和练普拉提,哪个更有效???我...

玉珠铉有效 我练了快一个月月 每天晚上都练 全套做下来一点不偷懒 虽然没瘦几斤 但是肌肉更紧实 线条变好看了很多。朋友都以为我起码瘦了六七斤,但是体重只掉了两三斤。不节食,我那时不光三餐照吃,不忌口,连巧克力也不拒绝,照样瘦了。很开...

瑜伽和普拉提的区别 瑜伽和普拉提都是结合伸展运动和呼吸的运动,两者极其相似。其实,两者还是存在明显区别。普拉提相对瑜伽来说,每个动作保持的时间较短,动作变化速度较快。另外,两者的呼吸方式也存在差异。普拉提的呼吸方法主要集中在胸廓...

我在健身馆坚持练习瑜伽和普拉提接近一年了。 我个人的感受,瑜伽除了通过调理呼吸和做一些柔韧性练习,还更多追求一些精神层面的东西,需要你用心灵去感悟和体验。而普拉提是通过一些特定的设计动作,对目标部位的体能进行训练和提升。对一些深...

先练普拉提会好一点

瑜伽起源于古代印度,运用古老而易于掌握的技巧,改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵和精神和谐统一的运动方式,也是修身养性、愉悦心情的方式。 而普拉提是起源于德国的一种健身方式,主要强调身体肌肉和机能的训...

你好,普拉提的作用还是比较大的,效果要比瑜珈好很多!因为:普拉提主要是对肌肉深层的练习,通过一些速度缓慢的动作,较长时间的控制肌肉,达到消耗身体各个部位的能量;它更侧重于对核心肌肉的锻炼(也就是局部);瑜珈只是改善整个机体的健...

搏击操主要是有氧 减脂 提高心肺功能~一般一节课在1小时左右~ 普拉提 不是特别了解 应该是回复人体自然功能 应该主要是进行康复训练居多吧~两者没有什么好坏之分 主要看你的目的是什么 你想要达到什么样的效果~根据自己的身体选择合适的运动~

PILATES:使身体和意念达到合谐统一,让身体得到锻炼而不使它受到伤害。无需大量的练习即能改善姿势体态,增加柔韧性和敏捷度,让参与者拥有平衡发展的身体,还能减轻因姿势不良引起的腰背痛。 (饮食要求)(1)训练前2小时勿进食——练习中的大...

Ashtanga 是不用音乐的 Yin 用平静舒缓的音乐 Flow, power, pilates 都用节奏明显的音乐,有活力的有能量的 Hadha,Bikram一般会在开始和结束缓和,中间部分强劲些

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