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每天都在想要不要坚持减肥 之前很瘦的现在胖了十来...

哇~~怎么瘦的

的确慢慢的效果会变差,这是一个平台期的情况。 平台期即减肥停滞期。当我们为了减肥而减少摄取热量一段时间后,身体就会产生适应现象,将所摄取的食物热量尽量的吸收并作最有效的利用,同时降低基础代谢率,减少能量的消耗,于是热量又达到一个...

合理运动减肥是最健康的减肥方式,但是现在人的体力劳动越来越少,生活节奏变快又导致没有时间运动,如果不能长期保持的运动,又会导致运动后食量增加而让肥胖加剧。这也是许多运动员在退役后会突然变胖的原因。 减肥是一个长期工程,需天长日久,...

15天内瘦10斤的方法: 1、每天早上起床一定要喝一杯清水要慢慢喝 这样能加快新陈代谢。 2、不管有没有感觉,每天坚持便便。一般减肥过程中,便便比较少,但是排出毒素很关键。 3、早餐2汤匙米饭,蘑菇5小朵,洋白菜2片,白水煮开,鸡蛋一个。一...

给你一些建议吧: 1、黄瓜鸡蛋法 每餐只吃黄瓜和鸡蛋,代替3餐,坚持7天,包你瘦,不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。 原理:黄瓜果肉脆甜多汁,清香可口,它含有胶质、果酸和生物活性酶,可促进机体代谢,能治疗晒伤、...

减肥不是靠快的,减的快胖的也很快. 一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法 少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一. 尽量多吃蔬菜和白肉,不...

减肥没别的任何捷径,亲,一定不要做梦,睡一觉起来就成了李冰冰。管住嘴、迈开腿、变态的坚持,就行。

不会,运动是非常健康的减肥方式,如果你觉得你会发胖没那就多吃含有膳食纤维的食物吧,比如地瓜之类的,能使肠胃加快蠕动,使便便更快排泄出来,还有就是吃一些促进新陈代谢的食物的东西啦

走十公里如果能走出满身大汗,那是可以瘦下来的,减肥只要是少摄入,多排出,如果走十公里而只出了很少的汗,其实是事倍功半的,那还不如跑五公里实在. 所以最容易判断效果的就是出汗,你想一个月瘦15斤,如果不出够足量的汗,是不容易的,所以你自己感觉...

减肥可以,可是:人是铁饭是钢,一顿不吃饿得慌。即便你真不饿,那也起码要吃饭。不吃饭只减肥,是错误的。听你妈的,但最好减少用餐次数,(如一天只吃两顿饭)并减少量,且加强运动。就行了。

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