ldcf.net
当前位置:首页 >> 哪些人需要补充维生素C? >>

哪些人需要补充维生素C?

哪些人最需要补充维生素C 脸上有色斑的人 维生素C具有抗氧化作用。补充维生素C的目的是抑制色素斑的生成,劝其早下“斑”。 体内缺铁的人 从表面上看,体内缺铁是由于对铁元素的吸收不够,可是在其背后,更重要的是反映出机体从食物中吸收铁元素能...

维生素C又叫L-抗坏血酸,是一种水溶性维生素。食物中的维生素C被人体小肠上段吸收。一旦吸收,就分布到体内所有的水溶性结构中,正常成人体内的维生素C代谢活性池中约有1500mg维生素C,最高储存峰值为3000mg维生素C。正常情况下,维生素C绝大部...

维生素摄入得越多越好吗?这种错误想法甚至会使你得玻新的研究表明,摄入过量维生素是有害的。下面告诉你吃多少维生素效果最好,吃多少会产生副作用。 1、维生素A 每天的需求量:妇女需要0.8毫克。即80克鳗鱼65克鸡肝,75克胡萝卜,125克皱叶甘...

中山大学公共卫生学院营养学系教授蒋卓勤说,摄取维生素C的最好方法是从食物中补充,多吃新鲜的蔬菜和水果,如卷心菜、花椰菜、辣椒、番茄、橙子、山楂、枣、草莓以及柠檬等。蒋卓勤指出,成人每天应摄入蔬菜400-500克,水果100-200克,从这些蔬...

Q:维生素C真的能显著增强人体抵抗力吗?一般每天要服用多少剂量? A:专家指出,维生素C是人体必需的一种水溶性维生素。其每日膳食推荐剂量为:成人90mg/日,孕妇130mg/日,这是必须保证的基本摄入剂量。如果缺乏,就有可能出现牙龈出血、抵抗力...

那么,哪些人需要吃维生素C片?有什么作用? 需要吃维生素C片的人群有: 1、从事剧烈运动和高强度劳动的人。这些人因流汗过多会损失大量维生素C,应及时予以补充。 2、在污染环境工作的人。体内维生素C高的人,几乎不会再吸收铅、镉、铬等有害元素...

维生素一般体内是不缺的,人体可以正常从食物中摄龋 一般吸收不好的人,体质差的人可以补充一些。 另外维生素C可以解酒,喝酒前吃一片比较好。

维生素C基本适合所有人群食用补充的,因为人体不能合成VC,需要外源补充 正常成人体内VC代谢性池中约1500mg,环境,运动,劳动加大人体对VC的需求量 人体普遍缺乏维生素C,人体内的VC是水溶性维生素,易流失,会通过尿液,汗液很快排除体外,需...

维生素C的主要功能是帮助人体完成氧化还原反应,提高人体灭菌能力和解毒能力。长期缺少维生素C会得坏血病,。多吃水果、蔬菜能满足人体对维生素C的需要。维生素C在促进脑细胞结构的坚固、防止脑细胞结构松弛与紧缩方面起着相当大的作用,并能防...

网站首页 | 网站地图
All rights reserved Powered by www.ldcf.net
copyright ©right 2010-2021。
内容来自网络,如有侵犯请联系客服。zhit325@qq.com