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如何选择适合自己的瑜伽流派

对于初学者来说,这个问题有点类似问小学三年级学生大学要报考哪个专业,初学可以先不要管流派,基本动作、髋部、肩部都打开了,再去考虑流派,基础打好后你可以多去尝试不同的流派。 瑜伽流派的选择其实是一个自然而然的过程,在跟课一段时间之...

摊尸式

哈他瑜伽——平衡太阳与月亮的潜在能量 “哈他(Hatha)”一词中的“哈”代表着太阳,而“他”则是月亮的象征。在瑜伽中,通过右鼻孔进行的呼吸称为太阳的呼吸,左鼻孔的呼吸称为月亮的呼吸。 因此,哈他瑜伽也具有平衡阴与阳、日与夜、男与女等任何相对...

没有很容易学习的流派,如果想学习起来有效果,建议先学习哈他瑜伽,然后再去学习其他课程,每个瑜伽针对的效果也不一样,有的可能针对力量或者平衡之类的

在我们练习瑜伽之前, 西安瑜伽馆认为我们在了解练习瑜伽的好处之外,还必须要了解下瑜伽的流派 ,我们不能盲目的练习,了解了瑜伽的分类之后,我们才可以有目的的选择瑜伽教程!在瑜伽的起源中,我们知道,瑜伽经过了5000多年的演变发展,而传...

瑜伽相对而言可分为智瑜伽、业瑜伽、信仰瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、昆达里尼瑜伽六大类组成,还有一些瑜伽体系并不占有主流所以不进行介绍。按照瑜伽的真正意义是... 瑜伽相对而言可分为智瑜伽、业瑜伽、信仰瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、昆达里尼瑜...

这个怎么说呢,就好比篮球跟足球~~都属于体育运动,很难说哪个比较好 就看哪个更适合你

瑜伽不分什么流派,只要练就可以了,瑜伽根本没有运动强度,所以无论你是多瘦弱的女生都可以练各种瑜伽的。

阴瑜伽吧,阴瑜伽融入了人体结构学的观点,糅合中国道教的阴阳理论和武术的精粹,并加入中医里经络的概念。一般在阴瑜伽中的体式都不难,每个动作静止一段时间,需要停留3-5分钟,有时甚至是10分钟,在静止的伸展中,位于深层肌肉中的结缔组织得...

没关系的,既然是初学,有机会的话都试一试,然后看看自己及身体的接受程度再选一个流派。因为大家都说好的未必就是适合你的。

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