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痛苦超级劈叉训练视频

可以了可以了,已经不行了,求你了真的不行了。不过我提醒一句,真的不能放肆去劈,王俊凯压腿就有视频啊,好像听说他还哭了

这是不需要视频的

不需要什么视频,找个人帮你强压不让你喘息就够残忍的了。拉韧带需要循序渐进,直接一下子来硬的很容易造成拉伤,到时候就前功尽弃了。

你输入:撕腿,要是没有的话,你就输入:小2班,有一个:暑假培训班,范楚玉小朋友,挺痛苦的.........给我多加点分 ,小玉撕腿那是成人,他要的是儿童........... 拜托.........

您真是有特殊的爱好啊

优酷,爱奇艺都有,自己去收

这些都属于自己私人的生活,不会拍什么视频,别想了

拉腿相当于拉筋,有助于你劈叉,你可以每天每只脚压一百下,幅度不用太高,能感受到疼痛就可以了。坚持下去半个月后你就可以成功了。祝你成功哦

这不是劈叉,是前屈。这并不难,腿后肌肉柔韧好的人都可以做到。

习练习瑜伽对年龄、有无基础等都没有要求

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