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痛苦超级劈叉训练视频

可以了可以了,已经不行了,求你了真的不行了。不过我提醒一句,真的不能放肆去劈,王俊凯压腿就有视频啊,好像听说他还哭了

不需要什么视频,找个人帮你强压不让你喘息就够残忍的了。拉韧带需要循序渐进,直接一下子来硬的很容易造成拉伤,到时候就前功尽弃了。

这是不需要视频的

优酷,爱奇艺都有,自己去收

这些都属于自己私人的生活,不会拍什么视频,别想了

我之前也这样问过老师,老师说下竖叉是没有任何技巧的,就是要多练,像各种压腿的练习是每天都要练的,不要怕疼,疼才是对的,每天下一点,坚持一段时间每天练,就可以了。切记一定要坚持~加油,祝成功!

是疼,但是一般哭不出来。只有神经压迫想笑

习练习瑜伽对年龄、有无基础等都没有要求

这不是劈叉,是前屈。这并不难,腿后肌肉柔韧好的人都可以做到。

一天练成劈叉?呃,如果你是自己一个人练,是不太可能的,最好加一个人来帮你,或者去参加一个培训班,压腿都是慢慢来的,太急了容易拉伤

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