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我是初学者想在家里练习蕙兰瑜伽应该怎么练

练习之前,请确认你已经全面掌握了所习方法, 一定不要是刚吃过饭的三十分钟之内练习!并且,也不要在你很疲劳之时练习! 瑜伽练习者首先应该了解从事这一练习最适合的时间、地点、身体状况、练功服装,以及其他注意事项。 时间: 清晨,早饭之...

首先要在自己的脑中有一套正位系统和正位概念,在根据自己现阶段来练习什么样的瑜伽体式,不要太过勉强自己,量力而行!!!

不管是蕙兰瑜伽还是艾扬格瑜伽,它们本质上都是哈他瑜伽。 只不过张蕙兰老师练习的哈他瑜伽并把瑜伽传入了中国,所以人们就把张蕙兰老师传播的瑜伽叫做蕙兰瑜伽。 艾扬格在国际瑜伽界享有盛誉,所以人们把他所传播的瑜伽叫做艾扬格瑜伽。 由于张...

还算可以!瑜伽是印度一种流传古老的能量知识修炼方法,集哲学、科学和艺术于一身。近年来,兴起的瑜伽热,主要以健身为主。惠兰瑜伽、丽景瑜伽、科雯瑜伽等等一些在市面上的常见瑜伽教学光盘,蕙兰、丽景、科雯等等都是教练名字,并不是说她们各...

我想问你练了几天了!如果一开始就去尝试不可能的 那一定不可能先从可能的入手 慢慢来 不可能的也会变为可能!我说的是体式!

住宿什么的没话说,蕙兰瑜伽的线下活动很棒,蕙兰瑜伽的蕙兰论坛有不少朋友晒活动体验,你可以去看看

你可以看她的新书《瑜伽姿势与技法攻略》,上面有很清楚的讲解!或者你也可以看看她的官网。 瑜伽呼吸技法有众多的益处,包括帮我们平复心情,舒缓神经。把瑜伽呼吸的练习与语音冥想结合在一起,能极大地增强练习的效果,使我们在精神上也能有所...

想法挺好的 但是下载有点困难啊 建议去官网看看吧 信息肯定多 不过最好能买套碟 也不贵 还要附赠安全指南的

有的,建议上她们的官方网站去了解详情,也可以买一本蕙兰瑜伽新书2《释压、定心、幸福冥思》。

我在家练习蕙兰的国际系列,自我感觉还好,你也可以练习,重要的是安全练习,最后的瑜伽休息术也应练习很重要的。瑜伽语音冥想我很喜欢。就是唱的瑜伽歌曲,很美妙。

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