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在家练习原地跑步,为了不影响楼下,用瑜伽垫或者...

在家也可以,尽量以静走的姿势运动也不错! 你可以试试 最后出去运动

你有没有见过有的幼儿园地上铺的一种塑料垫子 是一块一块拼起来的那种 大概有3公分厚 可以电两层 这样跑起来舒服一点 还基本上没有噪音 我就是这么做的

毯子效果好,最好和泡沫垫一起用。。。 其实最好的办法还是出去跑。。。路跑比原地跑有用多了。。。原地跑简直是浪费时间,非不想出门,做几组高抬腿把自己做到抬不动腿,效果都比原地跑好

IKU的初学瑜伽垫是加厚加宽的,可以缓解地面带来的冲击,保护脚腕关节,所以应该没有太大的危害!

在瑜伽垫子上赤脚原地跑步一个多小时,对身体有害。 跑步最好不要光脚,光脚跑会让小腿承受更大的作用力,对脚的损害也是非常大的,而且体重越大伤害越大。 1、不穿鞋不能跑步。一双合适的跑步鞋对跑步减肥的效果影响很大,最好还有一个脚垫。跑...

早5-7点排宿便,早点7-8吃饱(营养),中午11.30-12.30吃好(营养,肉),晚上七点前七分饱清淡为主,三餐主食比例最少占5份,蔬菜3份,肉1份,体力劳动大,可以适当多吃点肉。晚十一点前睡觉,(睡前可以绕肚脐揉肚子顺逆时针各36圈),平时别...

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