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怎样自我治疗抑郁症

你好这位朋友: 很理解你的心情!我也曾经是一个严重的抑郁症患者!比你还严重,但是,经过几年的时间,我走出来了!我把我的经验和我做心理咨询的经验告诉您。 抑郁症的根源是以下几点。1 总是拿别人的优点和自己的缺点相比较。而且总认为自己...

抑郁症是精神科自杀率最高的疾玻抑郁症发病率很高,几乎每5个成年人中就有1个抑郁症患者,因此它被称为精神病学中的感冒。 抑郁症是现代人很常出现的一种心理问题。除了目前临床心理治疗普遍采用的药物治疗和心理治疗等治抑郁症的办法以外,还有...

我写的比较多,比较乱,希望您耐心看完。 我今年38岁,男,工作是高中教师,我患中度抑郁症和轻度焦虑症已有五年了。五年前,我患病毒性脑炎在广西医科大学第一附属医院住院治疗四个月。当时病得很严重,留下很多后遗症,这些后遗症使我认为我会...

轻度抑郁症的自我治疗和调节方法: 1、平时多听音乐,让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法。有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情,即使做错了事...

我推荐您一些自助疗法最合适的是森田疗法和认知疗法,因为简单易学且实用。至于森田疗法的资料你可以看 抑郁症的森田疗法。至于认知疗法,你可以看改变的理由,这是美国一本认知疗法的自助读物,非常受欢迎。

如果是比较严重的抑郁症,是需要看医生的,如果是轻度抑郁症可以不吃药治疗,可以通过心理治疗和自我调节来治愈,方法如下: 1、平时多听音乐,让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神...

严重的抑郁症是需要吃药治疗的,轻度抑郁症是不需要吃药的,可以通过心理治疗和自我调节来治愈,抑郁症的治疗: 一、抑郁症严重的话需要在医生指导下用药,抑郁症的治疗有心理咨询如认知疗法、森田疗法。药物治疗要在医生指导下用药。建议吃一段...

如果是比较严重的抑郁症,是需要看医生的,如果是轻度抑郁症可以不吃药治疗,可以通过心理治疗和自我调节来治愈,方法如下: 1、平时多听音乐,让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神...

如果是轻度抑郁症可以不吃药治疗,可以通过心理治疗和自我调节来治愈,方法如下: 1、平时多听音乐,让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法。有意识的放慢生活节奏沉着...

轻度…嗯…给自己多灌点鸡汤,觉得给自己力量的鸡汤多看几遍(在自己绝望的时候还能清醒一点);听励志点的歌;下载一个类似于那种社交软件(不是qq啊啥的),在里面发点日常什么的也不错;就想:趁着自己还没重度,还可以睡着觉,就多睡一会;使...

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