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瑜伽中的手势有几种,怎么作

前倾式坐姿 向前倾的坐姿不仅能安抚整个神经系统,还能使大脑镇定下来。 特别是对初学瑜伽的人来说,前倾的坐姿要比前倾的站姿容易完成一些,因为完成前倾的站姿需要多花一点力气,而且要具备一定的平衡能力。 一般来说,只要前倾的坐姿练好了,...

打坐的时候应可以结禅定樱 禅定印 以双手仰放下腹前,右手置于左手上,两拇指的指端相接。这一手印表示禅思,使内心安定之意。据说释迦佛在菩提树下禅思入定修习成道时就是采用这种姿势。在密教中,这种手印是胎藏界大日如来所用,称为“法界定颖...

坐姿,两腿向前伸直,挺直上半身,双臂垂放于身旁。 吸气,两臀上举过头项,贴于耳旁,尽量向上伸展,掌心向前。 呼气,身体慢慢贴近双腿上侧,手臂放低。 吸气,双手抓住两脚大脚趾,挺直脊背,仰头看上方,将背部伸展到最大限度。 呼气,身体...

背后祈祷式

最好什么都不要想。大乘讲究我空法空。南传上座部佛教讲有法,无我。放下万缘一切有形之相皆空自然就入定了。不要老是想着如何成佛或者想信佛修行之后会得到什么什么,那种不是修行。

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